Rāja, en sánscrito, significa “Rey” y Yoga, significa “unión”; una unión que me gusta subrayar

como “unión del cuerpo, la mente y el alma”. Por lo tanto, podemos traducirlo como “Yoga

real», «unión real» o “la senda del rey”.

Algunos escritos sánscritos antiguos retratan el Raja yoga como el objetivo definitivo del yoga,

en lugar de ser un conjunto de acciones y prácticas físicas y mentales. Esto significa que Raja a

veces se interpreta como la condición de armonía y autodisciplina que acompaña a la práctica

de yoga y de meditación.

Temario

INTRODUCCION- LAS PRIMERAS ETAPAS- PRANA - PRANA PSÍQUICO- REGULACION DEL PRANA

PSÍQUICO- CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN- MEDITACIÓN Y ÉXTASIS- SÍNTESIS DE LA YOGA

RAJA- PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN- LA PRÁCTICA DEL RAJA YOGA- BENEFICIOS QUE SE

LOGRAN CON LA PRÁCTICA- ASPECTOS PRELIMINARES PARA UNA ADECUADA PRÁCTICA-

RESTRICCIONES O ABSTENCIONES (YAMAS)- DEBERES U OBSERVACIONES (NIYAMAS)-

POSTURAS O POSICIONES (ASANAS)- CONTROL DE LA RESPIRACIÓN (PRANAYANAS)-

APRENDIENDO LA RESPIRACIÓN ABDOMINAL-APRENDIENDO LA RESPIRACIÓN COMPLETA

YÓGUICA-PRANAYAMA PURIFICADOR O PREPARATORIO-KAPALABHATI-PRANAYAMA NÁDI

SADHANA O EJERCICIO RESPIRATORIO PERFECTO-PRANAYAMA VITALIZADOR O PARA

EQUILIBRAR LA SALUD-PRANAYAMA CONCENTRADOR O PARA CONCENTRACIÓN-

INTROSPECCIÓN DE LOS SENTIDOS (PRATYAHARA)- CONCENTRACIÓN ABSOLUTA (DHARANA)-

MEDITACIÓN PURA (DHYANA)- LOS 14 PUNTOS DE LA MEDITACIÓN-ILUMINACIÓN SUPERIOR O

ÉXTASIS (SAMADHI)